背中の痛みを治療 ~食事・サプリ~

公開日: : 薬で改善

背中の痛みに効く食事

背中の痛みと食事には、とても深い関係があるという事はご存知でしたか?

背中が痛い時に摂取するといい食事は、オメガ3脂肪というのが豊富なものです。

オメガ3脂肪を豊富に含む食品には、魚が挙げられます。

その他の食品では、魚や鶏肉、果物や野菜、ナッツや種などを食べるのも効果的です。

これらの食品には、抗炎症作用があり、痛みを軽減させる効果があります。

あまり摂取するべきではない食品には、砂糖や加工食品、植物オイル、トランス脂肪酸、乳製品、肉の赤みやお酒が挙げられます。

背中の痛みに効くサプリメント

背中の痛みに効くサプリメントがいくつかあります。

サプリメントは、持ち運びも便利でいつでも摂取する事ができるので、忙しい方などにぴったりです。

カプサイシンを塗るといい

背中の痛みに効くサプリメントの中には、「カプサイシン」というサプリがあります。

これは、唐辛子に含まれる成分としてもよく知られており、体内で熱を発生させる成分です。

カプサイシンがなぜ痛みの軽減にいいかというと、肌に塗る事で、痛みの原因物質である「P物質」と呼ばれるものを減らし、痛みを軽くしてくれるからです。

安全に回復させる事ができます。

プロメラインというサプリメント

このサプリメントは、パイナップルから得られる酵素です。

抗炎症作用があり、筋肉の痛みを緩和させてくれます。

典型的な服用量が定められており、指定の容量を、食間に3度摂取していきます。

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